Умный стретчинг
старт - 1 февраля
Записаться на курс
Заполните форму и мы свяжемся с вами для записи на курс
  • Многие люди приходят на занятия с уже сформулированным запросом - хочу шпагат, мост, гибкость как у профессиональных спортсменов.

    Мы научим вас мыслить шире и покажем, что сам факт шпагата - это не совсем корректная цель. Наша задача увеличить подвижность суставов, развить гибкость всего тела, научиться управлять мышцами, поработать с координацией и улучшить общее самочувствие.

    На курсе вы узнаете, как можно бережно и с любовью относиться к себе и своему телу, какие возможности скрываются. внутри каждого человека, как круто помогает координация и нейромоторика обычным людям в обыденной жизни.

    Мы хотим привить людям любовь к себе и своему телу и на курсе мы будем заниматься именно этим!
  • Старт курса - 1 февраля (среда)
    ПН / СР 19:30 (8 занятий по 60 мин)
  • Стоимость курса - 4800₽
    разовое посещение – 800₽
Расписание и описание классов
1 февраля
1 февраля
урок 1
Знакомство с телом, с основными понятиями для работы.
Учимся выстраивать нейтраль в позвоночнике, снимать нагрузку с тех звеньев, которые часто перегружены.
6 февраля
6 февраля
урок 2
Углубленно работаем со стопами - с нашей основой. Работаем над улучшением подвижности суставов всего тела. Нейромоторика.
8 февраля
8 февраля
урок 3
Занятие будет посвящено работе с верхним отделом корпуса.
Разбираемся с лопатками, грудным отделом.
Работаем с мышцами - где-то включаем, где-то расслабляем.
13 февраля
13 февраля
урок 4
Начинаем со стоп, переходим к ягодицам и задней поверхности бедра. Работаем с балансами. Работаем с мышцами. Улучшаем подвижность суставов и растяжку ног.
15 февраля
15 февраля
урок 5
Много внимания уделяем работе с силой, задействуем мышцы кора, ягодицы, переднюю и заднюю поверхность бедра.
Учимся работать с дыханием и контролем напряжения в теле.
20 февраля
20 февраля
урок 6
Работаем с теннисными мячами. Продолжаем развивать баланс,
силу и гибкость всего тела.
22 февраля
22 февраля
урок 7
Мы уже научились контролю - начинаем работать над пластичностью движений. Изучаем волны, включаем и мышцы, и приобретенную гибкость тела.
27 февраля
27 февраля
урок 8
Заключительное занятие.
Много работаем с дыханием, убираем напряжение, МФР,
работаем с позвоночником во всех плоскостях.