НАПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Широкий выбор направлений и стилей.
Для любого уровня подготовки.
Body ballet
Body ballet – это комплекс упражнений фитнеса и пилатеса на основе классического танца.
Вид этой физической активности помогает подтянуть мышцы всего тела и держать их в тонусе. Улучшается растяжка, развивается гибкость, появляется грация и легкость.
Этот вид фитнеса подойдет для любого возраста и уровня физической подготовки.
Занятие состоит из следующих частей:
- hot-разминка с элементами классической хореографии на середине зала;
- упражнения на коврике на укрепления мышц и развития гибкости и эластичности связок;
- комбинации классической хореографии у станка, адаптированные на любой уровень подготовки;
- стретчинг (растяжка).
Stretching
Стретчинг – это методика, включающая в себя комплекс поз, которые наилучшим способом растягивают определенные группы мышц и связки. В стретчинге идет смена поз, а так-же упражнения на напряжение и расслабление. Цель стретчинга – увеличить подвижность, эластичность, уменьшить болевые ощущения после тренировки. Систематические занятия стретчингом сделают вас не только гибче, вы сможете сесть на шпагат и достичь других «вершин» в растяжке.
Yoga
Yoga рекомендована людям, ведущим сидячий образ жизни, танцорам и спортсменам, так как эластичность мышц и связок - это залог дальнейшего физического совершенства.
Yoga имеет множество плюсов:
- улучшает самочувствие;
- эффективно укрепляет и тонизирует мышцы всего тела;
- обеспечивает массаж внутренних органов и усиливает кровообращение;
- гармонизирует внутреннее состояние, создает оптимистичный настрой;
- стимулирует организм к умственной и физической работе.
Осваивая комплекс упражнений, вы совершенствуетесь и достигаете свои собственные вершины!
Contemporary

Contemporary dance - это способ танцевального самовыражения, импровизация.
Этот стиль танца включает в себя очень много элементов в партере (на полу), стоя вертикально и различные прыжки. Чаще всего в этом направлении танца одно движение вытекает плавно из другого. Разучивание танцевальных связок с преподавателем на занятии уже превращается в целый номер с какой-то историей.
Jazz
Jazz - это популярное танцевальное направление. Этот стиль танца очень многолик и многообразен и включает в себя множество стилевых подразделений: классический джаз, афро-джаз, стрит-джаз, бродвейский джаз, блюз-джаз.
Jazz - очень энергичный и эмоциональный танец, поэтому популярен не только среди взрослых, но и среди молодежи.
House
Изначально House (хаус) – одно из направлений современной музыки. Стиль танца House определить очень просто – это то, что танцуют под музыку House. То, что есть в музыке, находит свое отражение и в танце – это высокая скорость, ритмичность, драйв. Это динамичные движения тела, характерные прыжки и быстрые движения ногами, своеобразный кач корпусом. Широкие, энергичные движения исполняются под короткие замедляющиеся, а затем ускоряющиеся фрагменты хауса.
Hip-Hop
Hip hop относится к уличным танцевальным стилям и имеет широкий диапазон стилей. Танец включает в себя четко отлаженные движения и непринужденную расслабленность танцора. Занятия хип-хопом развивают силу мышц, координацию движений, мелкую моторику, внимательность, умение работать в группе. Это очень популярное и любимое направление танца у детей, подростков, молодежи и даже взрослых.
Mix Dance
Хотите развивать себя в самых разных стилях танца?

Специально для вас новое направление - mix dance.
На занятии мы работаем над развитием пластики, музыкальности, координации и просто интенсивно зажигаем под самые разные музыкальные композиции.

В программе: жаркие Reggaeton, Dance hall, Afro Hip-Hop, House, Locking + Авторская хореография