Stretching - это комплекс упражнений на растяжку.

Комплекс включает в себя:

• статические упражнения. Это медленные и плавные движения, с долгим зависанием в одном положении для максимального сокращения мускулатуры;
• динамические упражнения, смысл которых — растягивайся и расслабляйся;
• баллистические упражнения. Маховые упражнения верхними и нижними конечностями для быстрой растяжки определенных групп мышц;
• парные упражнения. Участники занятия помогают друг другу делать упражнения, где без посторонней помощи не обойтись.

Специалисты считают, что стретчинг самым естественным образом замедляет старение организма и даже способствует его омоложению.

Педагог - ЕЛИЗАВЕТА ЧИГАНОВА

Расписание:

ПН 20:00

Общее расписание Академии смотрите здесь или напишите нам в Telegram